Симптоми во нашето тело кои сигнализираат за недостаток на одредени витамини и минерали
Повеќето симптоми кои ги чуствуваме во нашето тело сигнализираат за одредени промени во телото, а особено и за недостаток на одредени витамини и минерали. Како резултат на таа состојба на недостаток на витамини се јавуваат одредени реакции. Овојпат ке одвојам: Сува кожа на лице и генерално сува кожа: доколку почувствуваме сувост на нашата кожа тоа […]
Ивица Јанев советува при вежбање колку треба да внесувате протеини, јагленохидрати и масти
Ивица Јанев, фитнес и бодибилдинг тренерот советува и одговара на најчестото прашање колку протеини треба да внесувате при вежбање, колку јагленохидрати а колку масти. Според него, за вистински и точен одговор потребно е да се земат во предвид повеќе фактори. – Која е нашата цел? Зголемување на обем или намалување на обем, get shredded or […]
Кратки совети за поефективно вежбање
Кога за прв пат почнувате со вежбање, мора да знаете дека точната форма и изведба на вежбите е најважна за да може да ги видите резултатите. Повеќето луѓе мислат дека колку повеќе ќе даваат напор при вежбањето нивните мускули ќе растат и ќе ги добијат посакуваните резултати побрзо. ПОГРЕШНО! Морате да ја сватите важноста на […]
Индивидуализирани програми за вежбање и меал план
Секоја програма доаѓа со најпрво направени одредени мерења на твоите масти, срце во мирување, крвен притисок и визуелен преглед на хормонален баланс и типот на телото. Потоа се утврдува твојот животен стил т.е. програмата се индивидуализира и се прави меал план и тренинг план според твоите потреби и твоето искуство. Според твоите потреби ќе имаш […]
